据“气象北京”消息，10月30日12时至11月2日24时，北京市启动空气重污染橙色预警。据北京市生态环境监测中心10月29日预报，10月30日至11月2日，北京将发生一次PM2.5中度污染过程。北京中医药大学东方医院呼吸热病科副主任医师董尚娟提醒，空气重污染会影响人们的身体健康，一定要注意做好防护，尤其是老年人群、心脑血管疾病患者、呼吸系统疾病患者等。

　　“雾霾天气对呼吸系统影响最大。”董尚娟表示，呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入，这些颗粒通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

　　“雾霾天气，空气含氧量下降，会使心跳加速，出现胸闷、气短的情况。一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。美国调查2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%—27%。”董尚娟指出，雾霾不仅伤害器官，也在无形之中影响着神经系统。美国老年医学会年会曾有结论显示，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年，且更有可能出现焦虑和抑郁的症状。

　　此外，空气污染还会影响皮肤，引发各种感染性疾病。董尚娟解释，皮肤有呼吸功能，如果在一个很脏的环境里，皮肤可能出现冒痘、过敏、黑头等症状；雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱，这样会使地表面的细菌、病毒等微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

　　雾霾天气尽量减少外出活动和晨练的次数，避免外出活动的过程中人体吸入大量的有害气体，尤其是有心脑血管疾病的朋友，更应格外注意。

　　如果一定要外出活动的情况下，应选择能够阻挡PM2.5的医用N95口罩。董尚娟特别提醒，老年人和心血管疾病人群要避免长时间佩戴，以免造成缺氧。

　　雾霾天气，最好关闭窗户。不过，长时间不通风换气，污浊的室内空气同样会米乐m6官方网站在线登录入口危害健康，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换米乐m6官方网站在线登录入口气。另外，室内空气净化器也能起到一定作用。

　　可以在屋内摆放一些绿色的植物，如绿萝、吊兰等，绿色植物可以吸收空气中的有害气体，释放氧分，使空气保持清新。

　　雾霾天气时有发生的情况下，建议多吃海带、木耳、银耳、香菇等，可有效吸附有害物质及放射物、重金属，并加速其排出，达到“清肺”的目的。

　　雾霾天可用金银花、百合、罗汉果、麦冬、沙参等药物代茶饮，能起到一定清肺润肺的作用。但不可一概而论，应根据个人情况咨询医师是否适合服用。